教滑雪菜鸟应对7种伤害

第 1 伤害 体温过
　　低&冻伤
　　只有当气温控制在0℃或者0℃以下时,雪场的天然雪或者人造雪才能保证不融化。气温过低,在滑雪场最容易出现的伤害就是体温过低和冻伤。
　　人体的正常体温应保持在36℃～37℃之间,如果体温降到35℃以下,可能会引起严重的身体功能损害。
　　另外,长时间暴露在外面的部分,比如耳朵、鼻子、脸颊、双手或者雪靴进雪后的双脚都极可能发生冻伤。处在运动的兴奋点上,这种情况还不严重,就怕菜鸟们傻呆着,只管看别人疯狂,自己无动于衷,衣服不够暖和,鞋袜也潮湿了,血液循环速度不够快,那就得小心被冻伤了。
　　症状：皮肤冷而且苍白,脉搏缓慢,有时候不规则,产生视觉障碍,看不清楚或者重影,嗜睡或者短暂的无意识都是体温过低的表现。
　　皮肤变白,感觉麻木而且无痛感,都是冻伤的前兆。通常指尖,脚趾头、耳廓、鼻尖、脸颊和下巴这些血管末梢的血液循环最不好,首先会被冻伤。当感觉局部皮下肿胀,按下去感觉有硬块,泛白之后还发紫,则是深度冻伤。
　　措施：应对体温过低的伤员,应立即转移伤者位置,更换被打湿的衣物,用保暖的羽绒或者太空棉包裹保暖,补充热的甜饮料。千万不要强行鼓励伤者做动作,或者用揉搓的办法升高体温,也不能通过喝酒缓解寒冷感。一旦发现无意识,应立即送往医院抢救。
　　发生冻伤的情况,也要立即离开低温场地,更换打湿了的衣物鞋袜,可以用40℃的温水浸泡冻伤部位,用羽绒、太空棉材料保暖。不能用搓揉的方法促进冻伤部位的血液循环,而且浸泡的水温不能过高,特别注意不能马上烤火。
　　第2伤害 眼睛伤害
　　完整的滑雪装备一定需要一幅滑雪眼镜。高级滑道的滑雪手应对冷风一定需要这个工具,而且无论有没有阳光,雪地的反光非常强烈,眼睛完全裸视,极容易发生雪盲,如果天气晴朗,在数小时之内雪盲的症状就会非常明显,眼角膜受损,影响视觉的正常功能。另外,摔倒以后如果有坚硬的物体戳到眼睛部位,专业的滑雪镜还可以起到保护作用。
　　症状：程度较轻的雪盲,眼睛会感觉发痒、疼痛,眼球发红,像有沙粒钻进眼睛一样,畏光而且经常流泪。如果有异物进入眼球可能也会发生同样症状。
　　措施：千万不要用手揉眼睛,应该拉起上眼睑,检查是否有异物进入眼睛,确认有没有眼球割伤。在没有割伤的情况下,用纯净水或者眼药水清洗眼球,然后用柔软的医用棉纱覆盖眼睛,闭眼休息。尽量免受各种刺激,少用眼,戴太阳镜降低视觉亮度,大约5～7天症状自动消失。
　　第3伤害 皮肤伤害
　　皮肤也拥有神经、血管、色素细胞和腺体,赤裸着的皮肤是运动中的第一受伤部位。水泡、茧和擦伤通常发生在皮肤的表皮,裂伤可能发生在真皮,血瘀和血肿则发生在皮下层。
　　擦伤和裂伤
　　症状：皮肤表皮受到刮擦,破皮之后渗出血液或者组织液,伤口有灼痛感为擦伤；皮肤受到锋利物体的打击,伤害到皮下的柔软组织裂开口子,伤害到真皮层则为裂伤。
　　措施：用消毒纱布适当地给伤口施加压力来止血,有硼砂水消毒最好,或者有生理盐水代替也行,立即对伤口进行清洗,然后涂上消炎软膏或者紫药水,不用纱布覆盖。脸部的擦伤最好每隔两个小时清洗一次,防止感染后留下痕迹。天气太冷,还应该注意保暖,防止受伤的部位被冻伤。
　　裂伤可以用相同的处理办法。如果伤口深及皮下脂肪和肌肉,应立即送往医院进行缝合。
　　瘀血和血肿
　　症状：血液从血管中渗出,进入到皮肤和粘膜中,会沉淀在皮肤下面,呈现出紫红色,成为瘀血块,使得肌肉组织发炎,受伤部位肿胀,按上去感觉疼痛。血肿则是因为血液从血管渗出,并没有进入到皮肤或者粘膜中,而是堆积在一处,导致肿胀,有时候非常严重而不得不采用抽出部分血瘀的办法来缓解疼痛。
　　措施：可以用冰敷来止血消炎,之后身体内的某些细胞会自动把这些血瘀清除掉,伤处逐渐由紫红转成黄绿色,3天之后可使用热敷和按摩来减缓疼痛,5～7天慢慢消失,无大碍。