亚布力的亲切在于她是百分百本土制造，不像去瑞士、日本的滑雪场，满耳隔阂的外国话；亚布力的亲切还在于一下汽车你能听到热络的上海话，50岁开外的亚布力风车山庄滑雪中心执行总裁于亚南，之前是上海中远足球俱乐部副总经理兼领队。“经历不同人生，不重复自己，这才叫精彩。”从绿茵场转到滑雪场，喜欢挑战的于亚南感觉又换了个人。

　　那么，在亚布力，就让我们天天“体验不同的人生”。3天，仅用3天完成一项勇敢者游戏——轻松滑下大雪山，如何？

　　DAY1 “租”个好教练

　　“亚布力拥有全国最好的教练。”这可不是于亚南夸口。一大早赶到滑雪用具租借处，见墙上贴着数十个教练的头像，其中有全国单板冠军，还有八一队里优秀的滑雪退役运动员。

　　“菜鸟”上场，最偷懒的办法就是“租”个教练，否则，提溜着10来斤重的滑雪靴，根本无从穿起；即使被你捣鼓了进去，你也不知该如何行走；而即便你能蹒跚行走，一旦踏进滑雪板，想爬起来？没那么容易！而这一切的麻烦事，教练可以全部帮你搞定。

　　滑雪板上的你身不由己，全赖教练扶上缆车到山顶。空中抬眼，仿佛进入白雪公主的童话国。亚布力有7条中高级雪道，其中的5号雪道长5公里，为亚洲最长的高山易滑道。海拔1000米的主峰锅盔山雪质优秀，正常气候下每年11月到次年4月都能滑雪。

　　不过，我们只能去初级雪场。第一天练滑雪，简直就是练摔跤，好在一点不疼。高山滑雪教程：

　　在网阵初级雪场，穿好滑雪板，将身体微微下蹲，两只滑雪板呈内八字状，平均用力，将两块雪板的内刃卡住雪面向坡下直线滑行。两块雪板形成内八字的角度越大，阻力就越大，滑行也就越慢，反之亦然，这一技术用于滑降中的减速和停止。

　　DAY2  在雪花中滑雪

　　风车山庄的英式电插壁炉发着暖热的红光。一夜饱睡起身，却见雪片在好奇地叩窗，屋外仿佛剪刀手爱德华夜里来过动过魔剪，雪地里忽然多了两只栩栩如生的雪企鹅。

　　2006年的第四场雪，就这么来到亚布力。想象着在雪花中滑雪的美妙，我们几乎是迫不及待地赶去了山顶雪场……高山滑雪教程：

　　在高山初级雪场，反复练习一天犁式滑雪。先在教练指导下，将两块滑雪板中的一块保持直线滑降姿态，另一块保持犁式滑降姿态，向下滑行。熟练后，开始学习转弯：先将身体呈犁式滑降姿态，如果向右转弯，将身体重心移到左脚，这样左雪板就开始向右转弯，如果增大左雪板向外的推力，转弯半径将变小。

　　DAY3 “幸福大道”试手

　　第三天，过了刹车、转弯关，教练说，可以去著名的3000米“幸福大道”试试了。依然靠教练搀扶，缓慢地冲下，然后，速度一点点加快，人仿佛一点点失重，但见空气飘移，雪地闪耀，树影流转，一旁滑雪“大虾”、雪山飞“狐”不时掠过……纵是“雪国人”刘烨，速度也就这么快了。

　　也有滑到一半下不来的，被教练连背带拽弄了下来，还有个老兄，“滴溜滴溜”自己滚了下来。而悟性高的初学者，3天下来，居然可以不靠教练，自己比较顺溜地滑下3000米中级雪道。高山滑雪教程：

　　反复练习犁式转弯熟练后，在半犁式转弯过程的后半段，将从动板移至与主动板平行，即可实现平行式滑雪，需要初学者不断地体验，方可掌握要领。至此，已经学习了高山滑雪的基本技巧，从此步入中级滑雪者行列。

　　高山滑雪运动将速度与技巧完美地结合在一起，运动员在滑行过程中左右盘旋，将健美与优雅融于一体，颇具观赏性。单是冬奥会高山滑雪比赛，就有男女各五项竞技。

　　高山滑雪穿着TIPS：

　　1.虽说是零下10几度，也不必裹成“大棉被”。滑雪服最好是轻便、紧口、颜色鲜艳，切忌穿白色服装。G-TEX面料的滑雪服相当专业。

　　2.不要戴隐形眼镜，可准备一副结实的太阳镜或是滑雪护目镜，并戴上保暖的手套和帽子。

　　3.初学者会经常坐在雪地上，所以最好穿防水的滑雪裤，不致受潮。

　　4.风大时，脸容易受冻，可备一个“护脸”。用围巾挡脸，会将嘴中热气喷上眼镜导致视力模糊。

　　高山滑雪注意事项：

　　1.要了解雪场的各种标志，雪道的长、宽、高、坡度和走向，以免滑行中出现意外而措手不及。

　　2.根据自身水平选雪道，不可对自己高估。

　　3.了解雪场的气候特点，注意天气突变。

　　4.雪中途不能停在陡坡，应停在较缓的雪道。

　　5.滑行时如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常，应停下检查，不可冒险。

　　6.滑行时需拉开距离，不可追赶同伴，以免摔倒或相撞。

　　7.如果滑行中失控跌倒，要立即降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可举起四肢。

　　亚布力滑雪明星变菜鸟

　　高山滑雪

　　高山滑雪起源于阿尔卑斯山地域，又称“阿尔卑斯滑雪”或“山地滑雪”。与其他欧洲冰上运动类似，它也是由原始狩猎演变而来。1922年，英国人卢恩在瑞士组织了历史上最早的一次高山滑雪比赛。

　　前些天，滑雪胜地亚布力忽然出现几张大家熟悉的面孔：前世界跳高名将朱建华，女排国手李国君、诸韵颖、应俊，和上届环球小姐上海区冠军李姝俊。这些名将名媛，在自己的领域里是一等一的高手，可一到滑雪场，个个成了菜鸟……

　　朱建华：不给领导添麻烦

　　零下15℃，朱建华和太太裹得严严实实，还是被眼尖的滑雪爱好者一眼识破，纷纷围拢过来。当年的朱建华，像极今天的刘翔，1983年6月到1984年6月整整一年，他以2.37米、2.38米和2.39米成绩3次打破男子跳高世界纪录，这在世界田径史上从没有过。时隔多年，人们的印象还是如此之深，哪怕在遥远的北方，这多少让这个早已淡出圈子的上海男人感到意外。

　　年已不惑，朱建华略略发福。穿上笨笨的雪靴，1米9几的高个晃悠在雪上，着实险情不断。曾经的腰伤、膝上已不允许他再度冒险，不一会儿，他“歇搁”了。边脱鞋边和亚布力风车山庄滑雪中心执行总裁于亚南说笑：“我可不想受伤，不能给领导您添麻烦哪。”见太太滑得顺溜，又忙叮嘱太太的教练“安全顶要紧”。上海男人的体贴细心，一不小心就“漏”了出来。

　　朱建华有一双活泼可爱的女儿，目前经商。

　　诸韵颖：只当滑雪是跳舞

　　国家女排主力二传手，复旦大学学生，《舞林大会》艳惊四座的人气明星，元太传媒体育事务总监……每个截然不同的角色，在诸韵颖“演”来却有声有色。

　　和诸韵颖一起去亚布力的，还有当年创下五连冠的上海女排接应二传应俊。人们只见她们赛场上汗水涔涔、穿运动服的模样，却不知生活中只稍加修饰，个个都是大美人。

　　只有最聪明、最灵巧、反应最快的人才能胜任排球“二传手”的位置。果然，滑雪场上，两个“二传手”很快掌握了刹车、转弯要领。一会儿，诸韵颖便滑下了雪道，姿态轻盈得像在舞林大会跳华尔兹。

　　李国君：玩滑雪也琢磨

　　“教练讲解的时候，要用心听，用脑子琢磨。”学滑雪的时候，“话匣子”李国君忽然关闭话筒，以排球蹲姿瞪眼看教练。看似学得很慢，可才过一会，踪影全无，一打听，“大君”早已跟着教练滑去3000米长的高山滑雪道。汗！

　　这位中国女排老队长，现任“李国君排球学校”校长，将心血全力扑在了培养下一代排球尖子上。她和进才中学联合，让学生既受到最好的训练，又能得到最好的文化教育。星期天，诸韵颖等一班妹妹也时常去学校教学生操练，代价是一顿午饭。如今的她，还是上海市排球协会副主席，对排球的那份爱早已融进骨血。

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