介绍滑雪转弯技术中的“引伸”

1．什么叫引伸

高山滑雪所有连续性转弯动作中，都有重心的左右侧对称交换。一个转弯动作的结束与下一个转弯动作的开始之前，有一个连接和过渡的阶段，此时身体重心投影的位置可理解在滚落线上。在两个转弯动作的过渡阶段，迅速提升身体重心的动作叫做引伸，引伸可形成双雪板的暂时“失重”状态。

2．为什么要引伸

（1）为了减轻滑雪板的负重，形成“失重”，使其便于改变方向，转弯流畅。

（2）便于重心交换，使其明显、确切，增强转弯的节奏感。

（3）便于增强转弯主动板的压力。

3．怎样进行引伸

（1）通常的引伸主要以双脚实踏雪板，双膝的向前上伸展来完成。胯部及上体不主动参与动作，更不能用双手臂的上举来体现。

（2）引伸时，双雪板不要随意提离雪面。

（3）这里提到的引伸是指主动引伸，滑雪者不刻意做引伸动作时，大头板转弯技术时，实际也存在着引伸。

（4）水平高的滑雪者，引伸动作幅度趋小，通常从外表上几乎看不出引伸。

4．引伸的时机

引伸时机是在两个转弯的过渡阶段之先，在单个转弯雪板转弯弧迹之上，在左右重心交换之前。

5．引伸的方向

向上向前，速度快时也应注意向前。

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