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单板滑雪技术
高山滑雪穿雪板登坡技术
日期:2008/11/13 1:03:24 点击:457
一、穿雪板登坡技术的含义   穿雪板登坡技术是指滑雪者穿着雪板从山下向山上移动。登坡因技术水平、雪质、坡度和滑雪者自身体力的不同而采用不同的登坡方法。   二、穿雪板登坡技术的种类   1.以登坡方向分类   (1)直登坡   直登坡所运用的技术有(双板平行)横登坡、八字登坡。   (2)斜登坡  ...
娱乐别忘健康 滑雪巧摔避免骨折[组图]
日期:2008/11/13 1:03:23 点击:353
   去雪场滑雪,不仅是春节期间很好的休闲娱乐,也是亲近自然的好机会,然而滑雪者的技术参差不齐,不注意滑雪安全的话,很容易受伤。  北京积水潭医院矫形骨科周乙雄教授说,滑雪前要先做好准备活动,包括活动关节及每个关节顺时针逆时针地旋转,双臂及腰背肌伸展、扩胸、弯腰双手触地、原地蹲立、跑步、跳...
兼谈滑雪站姿的3.5个动作弯曲[组图]
日期:2008/11/13 1:03:23 点击:334
   当我们在走路的时候,我们是直立的,身体的各个部位都是处在一条与地面垂直的直线上。如果不是为了找地面的东西,我们的目光会投向前方,准确地说是与地面平行的。在开车时,我们的也要目视前方。所以只要身体在处于运动状态,一个重要的安全原则就是向前看。对于滑雪来说也不例外,这里面有两个原因:  ...
滑雪时怎样才能滑的更远
日期:2008/11/13 1:03:23 点击:341
滑雪的最大阻力来自空气和雪面。你可以给滑雪板打蜡,让滑雪板更光滑些,把滑雪板与雪面之间的摩擦力减到最小。然后想办法克服空气阻力。你最好选择紧身并且表面光滑的服装,滑行时让空气从你的身旁顺利地滑走,以减少你们之间的“矛盾”。同时还可以变换姿势弯下腰,弓起膝盖能使你感到轻快了许多...
立刃滑雪中速度,转弯半径和身体倾斜角的关系
日期:2008/11/13 1:03:22 点击:393
 以下是些简单的基本理论,了解了帮助不了提高技术,但能清楚业滑雪者的身体极限。当然,仅为大概的估算。  设立刃滑行中滑雪者的质量为m,滑行速度为v,转弯半径为R,身体轴线与重力线的夹角为beta度及重心高度为l度, 考虑作用在人体重心(在腰部)上的力,即水平方向的离心力mv**2/R,和重...
滑雪:从菜鸟到高手 进阶三步曲[组图]
日期:2008/11/13 1:03:22 点击:418
    菜鸟进阶三步曲  一般来说,大多数专家都鼓励对滑雪感兴趣的朋友在他们想方设法学会滑雪之前先学习如何使用雪橇。能够抛弃这个惯例的人可能只有那些高级的或者专家级的高山滑雪者,还有那些有着丰富户外经验的滑冰和轮滑者。  在开始滑雪运动时,保持平衡和缓缓移动绝对是最关键的,只要你...
双板滑雪平行转弯--个人经验总结
日期:2008/11/13 1:03:22 点击:405
以下是个人经验总结,因为教过不下20个人滑雪,所以还算懂点皮毛,欢迎高手们指正不足之处。  1、平行转弯的重要性  平行转弯是初学者向中级进阶,征服蓝道的必经之路。大部分雪场教初学者滑雪的时候都会先教犁式滑行,然后是犁式转弯。犁式转弯需要膝盖施加很大的扭矩,而且速度越快,越想控制转弯,就越得在膝盖上...
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