网站地图 | 收藏本站 | RSS
热点:
您现在的位置: 滑雪网 >> 大连滑雪网 >> 滑雪安全 >> 正文
滑雪的注意事项
来源:本站原创 作者:佚名 点击数: 时间:2011/4/30 15:29:20

滑雪的注意事项


1.应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、 坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目, 看来很远的地方一眨眼就到了眼 前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一但出现意外情况, 根本就来不及做出反应,这一点 对初学者尤其重要。

2.了解滑雪索道的开放时间,在无工作人员看守时切勿乘坐,因为此时极有可能是工作人员乘坐的 下班索道,在工作人员到达下车站后,索道即停止运 行,如果你在空中被吊上一夜,发生冻伤事故的概率是非常高的。

3.要根据自己的水平选择适合你的滑雪道, 切不可过高估计自己的水平,而冒然行事,要循序渐进,最好能请一名滑雪教练。

3.在滑行中如果对前方情况不明,或感觉滑雪器材有异常时,应停下来检查,切勿冒险。

4.在结伴滑行时,相互间一定要拉开距离, 切不可为追赶同伴而急速滑降,那样很容易摔倒或与他人相撞,初学者很容易发生这种事故。

5.在中途休息时要停在滑雪道的边上,不能停在陡坡下,并注意从上面滑下来的滑雪者。

6.滑行中如果失控跌倒,应迅速降低重心, 向后坐,不要随意挣扎,可抬起四肢,屈身,任其向下滑动。要避免头朝下,更要绝对避免翻滚。

7.视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。

1)防止进雪 滑雪难免会有跌倒的时候,如果没有专用滑雪服,跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里, 令人非常讨厌。 有什么办法能解决这一问题呢?其实非常简单,您只要有一副护膝,一副宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。在 冬季北京的小摊上经常卖一种由腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝,长约40厘米,将其一头套在滑雪靴上半部,另一头套在 腿上,即可有效防止进雪。用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕门紧紧扎住,雪就进不去了。另外,用一条围巾 将领子与脖子之间的空间稍加填充,能保证雪不会进入领口,而且还能起到保温的作用。
2)保护眼睛 由于雪地上阳光反射很厉害,严重的会造成雪盲;加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大,所以需要用滑雪镜来 保护眼睛。好的滑雪镜能防止冷风对眼睛的吹拂和紫外线灼伤,镜面不能起雾气,形状和材质的选择原则是跌倒时眼镜不 会对脸部造成伤害。 按以上要求,您应该选择全封闭型滑雪镜。这种滑雪镜的外观类似潜水镜,但不把鼻子扣在内,外框由软塑料制成, 能紧贴面部,防止进风。镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成。这种材料很柔软,用力扭曲只发生变形而不会断 裂。另外,在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口,以使面部皮肤排出的热气散到镜外,保证镜面有良好的可视效果。 戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时,应选择镜框厚一点的滑雪镜,以便能将眼镜全部罩住。
3)保护皮肤 我国北方的冬季寒冷、干燥,皮肤在这种气候条件下水分散失很快,加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风 对皮肤的刺激和雪地反射的强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤伤害的主要原因。为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼 伤,可选用一些油性的有阻止水份散失功能的护肤品,然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防 晒霜只能在短时间内有效,所以应每隔一段时间(一般2小时)就在暴露的皮肤上涂一次,切不可因为阴天不涂防晒霜, 因为阴天时紫外线依然很强烈。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害,可选择一个只露出双眼的头套,再加一个全封 闭型滑雪镜,可将面部完全罩住,能有效阻止冷风对面部的侵入。
4)补充饮食 北方冬季寒冷、干燥,人体水分散失较大,加上室内温度过高,人的内火较旺,应注意每日多饮水,适当补 充一些水果,例如:橙子、鸭梨等。桔子吃多了易上火,最好不吃:如果能备点润喉片,不失为一种好办法。
5)防止冻伤 冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故。人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位,所 以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。另外,还应注意备足御寒衣物;饮酒后不要外出滑雪 ,一旦醉卧在外,非常容易发生冻伤;不要在无人知晓的情况下独自外出,要穿鲜艳服装,以便能及时被发现,及时救援 。
6)选择内衣 滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动,如何选择和使用内衣就显很重要。当人处于运动状态时,身 体会排出很多汗液;而当人处于停止运动状态时其热量和汁液的排放就少得多。在选择贴身内衣时,最好不用棉制品,因 为棉制品吸水性较好,当人体处于运动状态时,棉制品会大量吸收人体排出的汗液;而当人体处于静止状态时,棉制品上 的汗液很难在短时间内挥发掉,贴在皮肤上又冷又潮的棉内衣会将皮肤表面热量带走,使人产生寒冷的感觉,此时应及时 更换内衣。另外,您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿,然后在外面套上一件弹力棉背心,这样身体排出的汗液会透过 尼龙背心吸附的弹力背心上,不会产生寒冷的感觉。如果经济条件允许,您可以选一件丝普纶材料制成的内衣,这是国际 上一种先进的材料,曾作为国家重点攻关项目,已在国内研制成功。它的内层有一层单向芯吸效应的化纤材料,本身不吸 水,外层是棉制品,可将汗液吸附在棉制品上,效果非常好,不妨一试。

——滑雪的注意事项

返回大连滑雪网首页
滑雪优惠信息
今日更新
推荐信息
热点信息