还记得大热影片《黑日危机》吗？片中007单板滑雪的Pose可是倾倒了全世界的滑雪爱好者哦。又到滑雪季节，快和我们一起去滑雪场爽一下吧！

　　技术要领

　　平衡是滑雪最重要的技术

　　No．1预备开始阶段一定要在一块平坦的雪地上进行，体会预备姿势，滑雪板分开，与肩同宽，平衡站立，重心落在两脚的脚弓中间，滑雪板均衡受力，踝部略微弯曲，膝部和臀部也要稍微弯曲，背部要挺直，放松，双臂弯曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，与腰在一个高度上。

　　No．2滑行犁式是一种简单易学的滑雪方式，要领是，双脚成为内八字形，立于雪道之上，双膝稍弯，身体重心在两雪板之间应自然地形成一定的角度，滑雪板的边刃切在雪地上，如果这时在坡度很小的雪地上，用犁式可以站在原地不动。

　　选择坡度不大的初级滑雪场，记住犁式滑雪的动作要领，开始滑行，一定要两脚保持内八字形，滑雪板与雪地保持有切入角。

　　No．3转弯在刚才学过的动作基础上，把身体重心由原来的两脚中间，移动到左脚或右脚，先做原地练习，重心移到左脚（或右脚）要稳定动作几秒钟，在身体重心左右移动时，滑雪板始终保持内八字形和与雪地间的角度。

　　No．4安全摔倒摔倒时不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下可以举起双臂，屈身，向下滑动，避免头部朝下和翻滚。

　　玩家行头

　　滑雪板对于初学者来说，太长的滑雪板不容易控制，最好以自己的身高再加5厘米左右即可。

　　滑雪鞋滑雪鞋的选择要使人感到既舒适又很合脚，脚趾在鞋中能活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧地被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。

　　滑雪服滑雪服的颜色一般十分鲜艳，不仅美观，更主要的是安全。在选择贴身内衣时，最好不穿全棉内衣，而穿用专门材料制成的贴身、透气并能让汗水透出的内衣。另外，如果没有连体滑雪服，摔倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里。只要一副腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝，一副宽条护腕外加一条围巾即可解决这一问题。

　　雪杖一般以本人手臂下垂后肘部距地面的高度作为选择滑雪杖的长度。雪杖上要有配带，可套在手腕上。

　　滑雪镜滑雪镜应具备以下几个功能：一，防止冷风对眼睛的刺激；二，防止紫外线对眼睛的灼伤；三，镜面不能起雾气；四，跌倒后滑雪镜不应对脸部造成伤害。戴眼镜的滑雪者应选择镜框厚一点的滑雪镜。

　　其他装备主要是手套、帽子、防晒霜等。

　　温馨提示

　　1．识别雪道绿色圆圈是初学者雪道，蓝色方块是中级雪道，黑色钻石是高级雪道。

　　2．靠边停歇以避开从上面滑下来的人，另外，重新进入雪道也要靠边。

　　3．严防相撞滑雪碰撞是很危险的，一定要避免撞上别人、树或拦网等。

　　4．不要冒险不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪，3个人以上一起滑雪较安全。

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