连云港花果山治愈系赏秋，花果山秋季红叶观赏攻略

文章来源：连云港市文化广电和旅游局

花果山的秋
秋是一种很绚丽的美，又给人一种清爽的感觉。

如果在这个秋天的你，还是终日烦躁不安，依旧默不作声，并且感觉工作越来越多，压力越来越大，朋友越来越少，自己越来越孤独……为了让你不失去对生活的热爱，我建议你，出来走一走，比如爬一爬花果山。

心理研究表明：登高远望的人，往往容易放松自己，更容易产生心情愉悦的感觉。
在玉女峰顶，你可以高声呐喊，不用顾忌什么。你可以俯瞰眼前的一切，享受攻克峰顶“一览众山小”的喜悦。
九龙桥和三元宫的千年银杏、随处可见的红枫、弥漫山野的云雾，它就在花果山上，静静地等待着你的到来。

来吧！来花果山，你会爱上这里！
你会在陶醉于花果山秋日的美景之中，在享受了大氧吧的清新气息之时，放下自己所谓“成年人的烦恼”，成年人的疏解方式，应该是释放，不是压抑！
你看，这花果山的秋天如斯美好，一定也会是最好的治愈圣地。
秋叶、静美，一切都刚刚好。

他们说：“这短短的一生，我们最终都会失去，你不妨大胆一些，攀一座山，追一个梦。”
人即心上人，山是花果山，梦是你的梦。

最后也给大家分享几个爬山小技巧，对爬山没有经验的看过来，都是干货哦！

做好健身运动:如果将爬的山比较高或者平时较少参加爬山运动，那么，在爬山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10-20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。增加弹跳动作:向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

别总往高处看:登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作"Z"字形攀登，这样比较省力。

转移注意力:登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。

下山要放松:下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。

——连云港花果山治愈系赏秋，花果山秋季红叶观赏攻略

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