春节是农历新年的开始，然而从今年起，不妨也让春节成为我们健康生活的开始。要健康生活，就要改变以往暴饮暴食、酗酒、熬夜等不良节日习惯，取而代之，我们应该尝试走出家门，多参加一些体育锻炼，让我们的身体在寒冬中火热起来。在此，商报向您介绍几项冬季常见运动的相关知识，希望能对您运动过年提供一些帮助。

注意事项篇
保护皮肤：冬季寒冷干燥，皮肤在这种气候条件下水分散失很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤，是构成皮肤伤害的主要原因，所以可选用一些油性的、有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好、具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。
防止冻伤：人体冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。
选择使用内衣：可将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在吸水性较好的弹力棉背心上，就不会产生寒冷的感觉。
此外，不要单独一个人外出滑雪，以免万一遇到事故无人知晓，如单独出发，一定要事先告诉雪场管理人员。还应注意穿色彩鲜艳服装，以便能被及时发现。
基本常识篇
１、 掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。
２、滑雪时万一跌倒不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动。从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
３、初学者首先应该学好基本的滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练进行系统的培训。
４、初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，６度左右最好，滑雪道要宽，５０米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。
５、在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时不要擅自到专业的雪区去滑雪，以免发生意外。
安全保障篇
１、量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪场滑雪。
２、靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如是。
３、严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。
４、安全摔倒：尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚。
５、科学救人：发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。