滑雪转弯技术的结构

通常把雪面留下的转弯弧迹（近似半月牙状）分为四个阶段

1．阶段划分及每阶段滑行状况

（1）准备阶段（过渡阶段）

准备阶段也是连续转弯中上一个转弯的结束阶段。此时处于较低姿势的斜滑降势态，眼睛看准下一个转弯的方向及条件，集中精力，增强下一个转弯的意识。

（2）开始阶段

滑雪者在开始阶段，雪板下的山坡坡度变小，速度减低，此时重心应靠前点。接着点杖并向前上方引伸，重心逐升，雪板变向变刃，交换重力，变换身体形态。

（3）滑进阶段

滑雪者在滑进阶段，雪板下的山坡坡度变大，速度增加，此时引伸动作结束（身体姿势几乎站起来）；此阶段有个沿滚落线直下滑的瞬间过程，速度必然增快，之后重心开始向下降低，重心前后居中。这个阶段，雪板脱离滚落线的瞬间切入雪面，踏住外板滑行，形成反弓姿势，重力得到了充分利用。

（4）结束阶段

转弯结束阶段，别误会是转弯结束，这个阶段很关键，重心逐渐在前进中降低，雪板压力最大，雪板向上的曲度也最大。体重登压在外板上，应充分利用滑进阶段所形成的惯性、速度，克服离心力，维持住转弯的态势，完成转弯后进入下一个转弯的准备阶段。如考虑到不减速，内板也可分担体重，或双板共同承重滑行。

2．四个阶段的内在联系

（1）重心的高度（身体姿态的高低），由低（通过点杖引伸）逐渐升高（在通过滚落线瞬间为最高）之后又逐渐降低。

（2）重心的前后由（开始阶段）逐渐前靠放在中间（滑进阶段），一直保持到结束阶段（必要时有稍微的后移）。

（3）雪板从开始阶段由逐渐减重到集中承重的过程，到滑进阶段后程与结束阶段前程为最大。

（4）结束阶段的后半程就是下一个转弯的开始，或者继续向前向上滑进，形成绕山急转弯，停止滑行。

3．特别提示

一个转弯分四段是就普遍性而言，实际上每种转弯在四个阶段的技术动作形态及内容是不尽相同的。

——滑雪转弯技术的结构

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